Selvforsvarshold til kvinder

selvforsvar til kvinder

Er du træt af at føle dig usikker og kigge dig selv over skulderen, når du går alene ?

Lær at forsvare dig selv på den mest realistiske og effektive måde med Brasiliansk Jiu Jitsu og Flow.

Du bliver undervist i Brasiliansk Jiu Jitsu og Flow og kommer samtidig i rigtig god form.

Fokus er bryde og gulv afstand, som man ofte ender i ved overfald -især som kvinde.
I bliver trænet i at bevæge jer rigtigt på gulvet, bekæmpe en større og fysisk stærkere modstander, og senere også hvordan man via sin krop kan lære og generere større kraft i slag og spark.

Vi starter træningen med lidt stationær opvarmning. Herefter fortsætter vi med motoriske øvelser for at lære om kropsforståelse, som man herefter skal bruge til teknikker og senere positions sparring. Positions sparring betyder at man f.eks. vælger en speciel position og så skal ens partner holde en fast i denne og gøre modstand alt efter hvor stor ens erfaring er i denne position.

Teknikker og bevægelse skal trænes meget og via postitions sparring kommer programmet til at sidde som ”muscle memory”.

Kom og prøv en gratis prøve uge i en rigtig rar og god atmosfære – du vil ikke fortryde det!